5 Ideas de Loncheras Saludables para Consentir a los Pequeños de la Casa
Mantener una dieta saludable es importante para todas las edades, y los niños no son la excepción. En la actualidad, es común que los niños consuman alimentos procesados y con altos niveles de azúcar, lo que puede afectar su crecimiento y desarrollo. Por eso, es importante que los padres se preocupen por ofrecer opciones saludables en las loncheras de sus hijos.
A continuación, presentamos cinco ideas de loncheras saludables para consentir a los pequeños de la casa:
1. Mini pizza con queso + brócolis y zanahoria + chocolate negro + jugos de @honestorganic
La pizza es una opción deliciosa y amigable con los niños. Para hacerla saludable, utiliza una base de pan integral y agrega queso bajo en grasa. Aparte puedes agregarle brócolis y zanahorias para un snack crujiente y cargado de vitaminas. Para el postre, incluye chocolate oscuro, que es rico en antioxidantes, y un jugo de @honestorganic, que es bajo en azúcar.
2. Mac & Cheese + rollos de canelas + galletas de letras, fresas y uvas + manzanas de @annieshomegrown
El mac & cheese es una opción popular entre los niños, pero no siempre es saludable. Por suerte tenemos la opción de @annieshomegrown hecha con queso cheddar añejo real y pasta orgánica sin sabores artificiales ni colorantes sintéticos Acompáñalo con rollos de canelas hechos con harina integral y sin azúcar añadida. También puedes incluir galletas de letras, fresas y uvas para un postre saludable y divertido. Completa la lonchera con manzanas orgánicas y libres de pesticidas.
3. Mini rice cakes + Burrito con bacón cheddar, deditos de pollo y pepino + Mini mandarina, miel + sésamo + manzana rojas + pirulines de chocolate
Los mini rice cakes son una buena opción para los niños que prefieren algo crujiente en su lonchera. Para un plato principal, puedes hacer un burrito con bacón cheddar, deditos de pollo y pepino. Para el postre, incluye una mini mandarina con un poco de miel y sésamo, y una manzana roja. También puedes añadir algunos pirulines de chocolate para satisfacer el antojo de dulce. Si quieres encontrar más ideas como esta sigue de inmediato a @colorful.lunchbox
4. Galletitas con pepperoni y queso + fresas + zanahorias Galletitas de cheddar + Agua
Las galletitas con pepperoni y queso son una opción divertida y fácil de preparar. Para hacerlas saludables, utiliza galletas integrales y queso bajo en grasa. Acompáñalas con fresas y zanahorias para obtener una porción extra de frutas y vegetales. También puedes incluir galletitas de cheddar y una botella de agua para mantener hidratados a los niños. Sigue a @ loncheritasreyes para obtener más ideas.
5. Palito de yuca con queso +galletas de arroz+ mandarinas + fresas
Los palitos de yuca con queso son una opción saludable y deliciosa que a los niños les encantará. Acompáñalos con galletas de arroz para obtener una porción extra de granos enteros. También puedes incluir mandarinas y fresas para un postre saludable y refrescante. Esta receta llega gracias a @loncherassaludables con excelentes ideas para loncheras y meriendas, ¡síguela!
Con estas ideas de loncheras saludables, los padres pueden asegurarse de que sus hijos estén comiendo bien durante el día escolar. Recuerda que una dieta saludable es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños. ¡Prueba estas opciones y sorprende a tus hijos con una lonchera saludable y deliciosa!